hERZLICH wILLKOMMEN IM Yogastudio Seher
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss Ihn erfahren"    (B.K.S. Iyengar)

Was ist Yoga ?

Yoga ist ein altbewährtes indisches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Im Laufe der Geschichte des Yogas haben sich viele verschiedene Wege und Techniken innerhalb des Yogas entwickelt. In unseren heutigen westlichen Ländern ist vor allem das körperorientierte Hatha Yoga verbreitet.


Was bedeutet Hatha Yoga ?

Ha bedeutet im Sanskrit "Sonne" und Tha "Mond". Es steht für die Einheit einander entgegengesetzter Energien. Das Hatha Yoga umfasst folgende Inhalte:

  • Asanas (Körperhaltungen): Die den Körper beweglicher und kräftiger machen
  • Pranayama (Atemübungen): Die die Atemwege reinigen und Energie liefern
  • Methoden der Tiefenentspannung und Meditation, die den Geist beruhigen und die
         Konzentration fördern.


Yoga und Gesundheit

Wissenschaftliche Untersuchungen und immer mehr Menschen berichten, dass Yoga sowohl eine positive Wirkung auf physischer  als auch auf psychischer Ebene hat. Yoga kann bei  Kopf- und Rückenschmerzen, Verspannungen, Schlafproblemen, Durchblutungsstörungen, Ängsten und Depressionen helfen.